Accessoires de préhension pour la musculation
Les accessoires de préhension remplissent différentes fonctions en musculation. La magnésie et la magnésie liquide aident à gérer l’humidité des mains et peuvent limiter le glissement. Les poignées épaisses augmentent le diamètre de la barre ou de l’haltère et rendent la prise plus exigeante.
Choisissez selon votre objectif : des mains plus sèches pour le soulevé de terre, les tractions et le rowing, ou un travail supplémentaire des mains et des avant-bras. Ces accessoires ne permettent pas automatiquement de soulever plus lourd ou de réaliser davantage de répétitions.
Pourquoi utiliser des accessoires de préhension ?
Le glissement dû à la transpiration et une force de préhension limitée sont deux situations différentes. La magnésie peut aider contre l’humidité, tandis que les poignées épaisses augmentent volontairement la difficulté de prise. Adaptez l’accessoire à l’exercice et choisissez une charge que vous maîtrisez pendant tout le mouvement.
Magnésie et magnésie liquide
La magnésie absorbe l’humidité des mains. La version liquide s’applique sous forme liquide et laisse une couche de magnésie après séchage. Les deux peuvent être utiles pour tenir une barre, une kettlebell ou une barre de traction. Suivez les consignes d’application et vérifiez les règles de votre salle : les formes autorisées peuvent varier.
Poignées épaisses pour barres et haltères
Les poignées épaisses se placent autour d’une prise pour en augmenter le diamètre. Les mains et les avant-bras doivent fournir davantage d’effort pour maintenir la prise, ce qui ajoute un travail de préhension aux exercices adaptés. Il peut être nécessaire de réduire la charge habituelle. Vérifiez la compatibilité avec le diamètre et la longueur de prise disponibles, ainsi que le maintien conformément aux instructions du fabricant.
Pour la musculation et l’entraînement fonctionnel
Ces accessoires peuvent compléter le bodybuilding, la force athlétique et les séances fonctionnelles. Comparez la forme de magnésie ou les dimensions, le matériau et l’ajustement des poignées épaisses, sans les considérer comme des aides interchangeables. Vérifiez l’usage prévu, entretenez les surfaces de contact et contrôlez régulièrement l’usure des accessoires réutilisables.
