Paos et pattes d’ours pour les sports de combat
Les paos et les pattes d’ours offrent des cibles rembourrées pour pratiquer les techniques de frappe avec un entraîneur ou un partenaire. Travaillez les enchaînements, le timing, la vitesse et la précision avec du matériel adapté aux coups de poing ou de pied prévus.
Découvrez des paos, pattes d’ours et boucliers de frappe pour la boxe, le kickboxing, le MMA et d’autres arts martiaux. Comparez surface de frappe, rembourrage, poignées et usage prévu afin de choisir un équipement adapté aux deux partenaires.
Que sont les paos et les pattes d’ours ?
Ces accessoires sont tenus par un entraîneur ou un partenaire pour recevoir les coups sur une surface rembourrée. Les pattes d’ours compactes servent souvent aux enchaînements de poings. Les paos et boucliers plus grands offrent une cible plus large pour les techniques autorisées par leur conception. Tous les modèles ne conviennent pas à la fois aux poings et aux pieds.
Travailler les enchaînements sur cibles
Les exercices permettent de pratiquer des combinaisons convenues, des changements de cible et des réactions à un signal. Varier la position et le rythme des cibles sollicite le timing et la coordination. Commencez par des frappes contrôlées et augmentez la vitesse ou l’intensité lorsque les deux partenaires maîtrisent l’exercice et la tenue des cibles.
Pour la boxe, le kickboxing et le MMA
Choisissez le matériel selon les techniques pratiquées plutôt que le seul nom de la discipline. La boxe privilégie les poings, tandis que le kickboxing et le MMA peuvent inclure des coups de pied ou d’autres frappes. Vérifiez l’usage prévu par le fabricant et choisissez des dimensions et des poignées adaptées à la personne qui tient les cibles.
Choisir et utiliser les cibles de frappe
Pour la maison, le club ou la salle, comparez rembourrage, coutures, poignées et sangles réglables. La technique de maintien compte autant que le matériel : convenez de l’exercice et de l’intensité, gardez assez d’espace et suivez les conseils de l’entraîneur. Inspectez régulièrement les cibles et cessez de les utiliser si leur rembourrage, leurs sangles ou leurs poignées sont endommagés.
