Fitness Mad Peanut Massage Ball

Découvrez un soulagement ciblé avec la Fitness Mad Peanut Massage Ball. Cette balle de massage en forme de « cacahuète » est l'outil parfait pour étirer et détendre efficacement les muscles raides sur toute la partie arrière de votre corps. Grâce à l'encoche unique en son centre, vous pouvez cibler intensément les muscles situés juste à côté de la colonne vertébrale, sans exercer de pression désagréable sur les vertèbres elles-mêmes.

Outre le dos, cette Peanut Ball est un excellent moyen de traiter le cou, les épaules, les hanches, les fessiers, les ischio-jambiers et les mollets. Grâce à sa structure à double balle, le rouleau reste plus stable qu'une balle de massage standard, ce qui vous donne un meilleur contrôle de la pression. Idéal pour réduire les tensions et les courbatures après un entraînement intense ou une longue journée de travail.

Comment utiliser la Peanut Massage Ball ?

La balle peut être utilisée aussi bien au sol que contre un mur. Pour un massage du dos contrôlé, suivez ces étapes :

• Positionnement : Placez la balle entre votre dos et un mur solide. Veillez à ce que le creux (le centre) se trouve exactement au-dessus de votre colonne vertébrale.
• Le mouvement : Écartez les pieds de la largeur des hanches et fléchissez lentement les genoux en un squat léger, puis remontez. Vous faites ainsi rouler la balle de manière contrôlée sur toute la longueur des muscles du dos.
• Sécurité : Veillez à ce que vos genoux ne dépassent pas la pointe de vos pieds pendant la descente pour maintenir une posture optimale.

Caractéristiques principales :

• Respectueuse de la colonne : Conception spéciale qui préserve la colonne vertébrale tout en ciblant les muscles environnants.
• Récupération polyvalente : Parfaite à utiliser avant comme après le sport pour dénouer les points gâchettes (trigger points).
• Compacte & Pratique : Avec une longueur de 14 cm et un diamètre de 6,5 cm, la balle se transporte facilement dans votre sac de sport.
• Automassage : Offre un massage profond et efficace sans avoir besoin de l'aide d'un thérapeute.